美国国家射击队步枪射手，美国陆军射击队队员，泛美国家射击赛气步枪和三姿势步枪项目的金牌得主，美国气步枪和自选步枪记录保持者。（KJ　又在今年七月里的奥林匹克选拔赛中获胜，被选入美国队，参加2000奥运会。但不幸在随后的奥运会比赛中发挥失常，未能进入决赛）

问：您是怎样开始搞射击的？
答：童子军夏令营，我那年九岁，在老家新汉普什尔州。

问：在你早期的射击训练里，谁对你有过最重大的影响？
答：麻省理工学院的教练汤姆．佩里（Tom Perry），在我上高中的时候他指导过我。

问：你的最有价值的基本功训练是什么？
答：练打空弹壳（“干打”）。我有一个陶罐，里面装得满满的空弹壳。如果我作成了一个完美的击发动作，我就把退出来的空弹壳放到陶罐里，如果我不敢肯定刚才的动作是完美的，我就把弹壳扔掉。

问：在比赛过程中你是怎样控制心理？
答：保持心情平静，把注意力集中在如果发挥技术水平上。这里面没有什么秘诀，没有魔术，只要保证次次都能正确地完成技术动作就可以了。

问：比赛中，你如何知道什么时候你该叫暂停、退下来、坐下休息片刻？
答：比赛中每当我在重新准备射击的时刻，如果枪托在手里的感觉于往常有所不同的时候。每当我发现有什么东西不对劲，我马上打警告灯或黄灯，要求把枪放下。在比赛过程中，一旦感觉事情有点不对头，呼吸有点不通畅，或是肌肉开始痉挛或任何形式的不适感，应该立即放下枪、放松片刻、重新集中精力、并且告诉自己“好，我现在又知道怎么打十环了”。此刻应该很稳地托枪、恰到好处地扣压扳机、此时还要记住正确运用那些准备射击的技术要领。

问：我看到过一些年轻射手，当射击时，他们喜欢佩戴某种小吉祥物。你用不用这类的东西？
答：不。当你刚开始练射击时，你也许想用某种小吉祥物来帮助你发挥技术。但是，当你有经验和变得成熟后，你会意识到那些巫符对于提高你的成绩根本无济于事，迷信的东西都是毫无根据的。也许有时当你需要休息片刻的时候，可以用观赏个小玩意的方法使自己暂时忘却射击的事。但是，千万别指望用它保证成绩，别拿它当魔法。

问：比赛过程中，你是否用试图想什么事情的方法使自己摆脱比赛环境的干扰、把精力全部集中在射击上？那种似想非想，任思绪象浮云一样自由漂流、但又不至于一泻千里收不回来？

答：记得当我还是个年轻射手的时候，我和同伴们经常谈起射击时头脑里响起歌声的问题，那歌声怎么也赶不走。你知道，头脑里的歌声一旦响起来了，就无法摆脱了。解决的办法是你可以一边欣赏歌一边射击，不要把它当成障碍，不要让它困扰你，从而影响你的发挥。让心里的唱声伴随你射击。当你的训练的年数多到一定程度，这一切（操作及心理准备）差不多都便成了自动的。我现在的操作程序，比如装填子弹，都是下意识地完成的，我自己并不知道。所以我有时还不得不再检查一下，证实枪膛里有子弹。年复一年、日复一日地做一套动作，大脑对此就麻木了，你手在自动地装子弹，但你的大脑并没意识到。射击中的整套动作的完成都已变成自动的了，用不着想。的确，大脑偶尔也会开小差，有时是歌声，有时是想象中的什么东西。当这种现象发生时，你就随其自然，不必干预。

问：在比赛中最忌讳想的东西是什么？
答：每当你脑子里闪出打九环的念头，这一枪保证打糟。比如说，当你一连串地打了九个十环之后，你心里想“如果我下一枪打了个九环会怎么样？”每当你脑子里闪出这种念头时，你应当把枪放下，排除杂念，重新集中精力，再从头开始做整套动作程序。

问：与赛季（从一月到三月）中间的比赛或者说奥运会选拔赛相比，你是怎样准备赛季初的比赛？
答：是的，在年初的时候，重点应放在审查那些你要练习的技术上，找出哪些技术是有效的。此后这一年的比赛和训练里，你应该总用这些技术，而不应该再去试验尝试其它新技术。这样在整个这个季度里，你就反复练习，使自己能够熟练地掌握这些有效技术。

问：你的冬季训练是否包括为增强力量和稳定性的举重？
答：在这方面我基本上是遵循陆军的身体素质训练的程序。我每周跑步一两次。我做伏卧撑和仰卧起、经常练骑自行车。大概就这些。至于举重，我不太练。但我的妻子（南茜．约汉逊）采用举重练习。

问：回顾早年的射击运动生涯，有没有一件事情你觉得当初就应该知道？
答：测试弹药。人们对弹药有很多的误解。当然，对于气步枪，测试子弹并不是非常的重要，因为气步枪本身就很准确。但是对于小口径枪射击，如果你没有很准确的枪和弹药，也没对枪弹作某种测试，在这种情况下就去参加重大比赛等于是白浪费钱。我年轻的时候从来不测试弹药，我周围的人总是说我用的弹药的精确度比我的射击技能的水平高得多。我以后才知道那个说法并不总是对的。我现在一直测试弹药，这样做已有八年了。

问：您认为少年射手也应该测试弹药吗？
答：是的，当他们差不多掌握了最基本的射击技术后就应该开始这样做。

问：我知道你经常指导少年射手。你认为少年射手最常犯的错误是什么？他们在开始练习射击时所面临的最大的问题是什么？
答：他们最常犯的错误是不作笔记，不准确地写训练日记，就是这么一点。这帮孩子懒懒散散，不愿作笔记，所以你不得不一便又一便地催他们。训练的时候得经常纠正他们的枪托抵肩的位置和检查枪带的使用是否得当。如果他们作笔记，他们自己就能准确的知道怎样做。他们需要有训练日记，每次训练都作笔记。

问：加里．安德逊（Gary Anderson）很早以前曾说过一句名言： “ a well-practiced mistake is better than an eternal search for perfection”（一个熟练掌握的错误方法比无休止地寻求完美要好得多），你对此有何评论，以约瑟夫．刚奇（ Josef Gonzci）的头部姿态为例？
答：嗯…我想尽管他的头部姿势不佳，他还是打的很好。不过…我同意，保持一致的方法肯定比成天变换方法、试验新玩意要好。当你要尝试新东西时，你一定要有明确的原因，而且新东西要经过科学方法的检验。

问：你所指的科学方法检验，用训练器，比如 Noptel 或 RIKA， 算不算？
答：是的，用训练器检验是个好方法。

问：每当到了一个新的射击场，你是否都一丝不苟的检查前瞄准器，根据现场的光线条件作相应的调整？在这方面，你对初学者们有何建议？
答：全面测试你的瞄准具，看看在不同的光线条件下的使用效果。这些测试不必非要到正式的比赛靶场去做，在自己家里的训练靶场也行。通过检查试验，你可以知道当靶子的照明光线特强的情况下应当怎样调节前瞄准器的孔径和后瞄准器觇孔的可变光圈，在照明特暗的情况下又应当怎样调节瞄具。我经常听到没有经验的射手和少年选手在靶场照明较暗时将他们的后瞄准器的光圈放大，他们这样做不一定是正确的。后瞄准器的光圈大小应当保持在1．1到1．3之间，具体取决于你的枪管的长度。初学者们应该在他们的射击姿态（正确的、效果好的）建立起来之后对瞄具的调节作测试，检验光线调节对他们的瞄具的影响。这件工作是一定要做的。