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鱼类美食

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 前言

  淡水鱼,主要有鲤鱼、白鲢鱼、花鲢鱼(胖头鱼)、鲫鱼、草鱼、青鱼、鳝鱼等。淡水鱼的营养价值极为丰富,具有味道鲜美、肉质细嫩、容易消化吸收、高蛋白、低脂肪等 特点,同时富含维生素A、D及多种矿物质等营养成分。例如,每百克鲤鱼含蛋白质17.3克、脂肪5.1克、钙25毫 克、磷175毫克、铁1.6毫克;每百克鲫鱼含蛋白质13克、 脂肪1.1克、钙54毫克、磷203毫克、铁2.5毫克。 我国传统的烹调技法,经过研究创新,利用不同的烹调方法制作出多种淡水鱼肴。

烧八鱼脯

原料:净链鱼肉300克,肥肉100克,面包100克,蛋清2个,葱姜汁、黄瓜、红椒丝、食盐、味精、香油、湿淀粉、清汤、油各适量。

作法:1.将鱼肉、肥肉和蛋清、清汤、食盐、味精、葱姜汁、湿淀粉制成鱼茸。

2.面包切片修成圆形,均匀地抹上鱼茸,下入六成热油中炸至金黄色捞出,摆在盘边,再将黄瓜片摆在烧鱼脯里面成环形。

3.勺内加清汤烧至开离火,将鱼茸制成丸子氽至熟嫩,加入食盐、味精,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油盛在盘中即可。食时外带椒盐。

特点:焦,嫩,造型美观。

锅鳎鱼

原料:花链鱼一尾1250克重,鸡蛋2个,葱米、姜米、料酒、食盐、味精、面粉、猪大油、青红椒米,鸡汤各适量。

作法:1.将花链鱼去鳞、去鳃和内脏洗净,把鱼头鱼尾用刀切下放在盘的两端,调上口味,蒸熟取出待用。

2.把两面鱼肉用刀片下来去皮,再片成3厘米宽的大片放在碗内,加葱米、姜米、料酒、食盐、味精抓匀入味。

3.鸡蛋打在碗内搅匀,再把炒勺置火上烧热,加猪大油少许,把入味的鱼逐片沾匀面粉,再在蛋液中拖匀下入锅中,煎至两边金黄色出勺。

4.勺内加猪大油烧热,再加鸡汤,把煎好的鱼片放到勺内摆整齐,慢火稍靠,汤汁变稠时大翻勺盛入盘中,上面撒上青红椒米即成。

特点:造型美观,色泽金黄,口味醇美。